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东涨西旺告诉你长命百岁方法

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发表于 2020-2-14 21:35:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
早起喝杯水,有养颜美容、润肠通便功效,只是这杯水到底要喝甚么?哪些才是对身体有益处的饮料呢?让东涨西旺告诉你!
早晨6杯不建议饮品:
1.盐水
据世界卫生组织公告,正常成年人每日建议食盐量为6-8公克,而现代人正常饮食当中的食盐摄取量大多已超过标准量,因此不建议早上起来还喝盐水,而且在缺水状态下饮用盐水反而会更加口干舌燥,还会导致血压升高。
2.碳酸饮料
东涨西旺不建议你起床后来上1杯碳酸饮料,同样无法解渴,只会让身体更渴求于水,另外还会加快代谢过程中的钙排出量。
3.隔夜茶
隔夜茶会使营养和保健价值打折,其茶多酚、维生素会因放置时间过长而产生氧化反应,此外氨基酸、醣类则会变成细菌和霉菌的养分,使茶味道发生改变。
4.蜂蜜水
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖,若是在早上空腹状态下喝,容易导致血糖升高,进而影响食欲,尤其糖尿病病患与肥胖者更应避开。
5柠檬水
胃酸过多的人,在空腹下饮用高强度柠檬水容易导致胃部不适。
6.鲜榨果汁
果汁与蜂蜜水的问题大同小异,同样会导致血糖升高还有影响食欲,此外,鲜榨果汁因为是凉的,早晨喝会刺激肠胃,进而引发肠胃不适,甚至影响之后的消化工作。

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